阅读三步法，帮你永久记住读过的内容如何才能有效地看书并且记住内容？

读万卷书，行万里路。无论处于人生的哪一阶段，始终保持阅读的习惯，都会让我们受益良多。这篇翻译自FARNAM STREET的文章，原标题是How to Remember What You Read，作者在文章系统地分享了如何记住所阅读内容的方法，希望对你有所启发。这是系列文章的第一篇，主要讲述的是主动阅读的重要性及策略。任何阅读作业，留学作业代写可以联系我们客服。

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你可能总是会遇到这样的情况：你读到了一本很棒的书，你认为书中充满了智慧，甚至会对你的人生产生深远的影响。然而，这本书后来并没有对你产生任何影响。

这是为什么呢？究其原因，事实上，就算哪天你能遇到某种情况，在这种情况下你有机会将在书中学到的知识加以运用，但那个时候的你，可能早就把这些知识忘光了。

时间是最宝贵的资源，所以不应该浪费时间。对阅读的投资，应该要对生活产生积极、持久的影响。

摄入信息并不等同于获取知识。想法必须要与实际结合。

学习意味着能够将学到的信息加以运用。学习的基本过程包括反思和反馈。通过反思自己或他人的经历经验，我们能够学习事实和概念。如果仅仅是读一本书，却没有花时间思考所读的内容，那你就无法将书中学到的任何智慧加以应用。

我们之所以读书，原因之一是因为书中有丰富多彩的描写细节，带领我们踏上探寻作者内心世界的旅程。我们的大脑不仅可以了解作者的想法，还可以知道作者对生活的结论适用于哪些情况（这一切都是因为书中记录了关于作者自身经验和思维过程的大量细节）。

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本篇文章的篇幅过长。但究其核心，你只需要掌握的是以下六个关于读书的真相：

如果你一个月只读一本书，但读完之后你能够完全领会并消化书中的内容，这也比那些随意翻阅大半个图书馆的书的人好得多。
粗略了解书中内容与汲取书中知识是完全不同的。混淆了这两点，那这对你是很危险的。
很多公司都会向读者收取高昂的书籍摘要服务费用，但他们仅仅向读者提供了含糊不清的书籍摘要。这些摘要与原文内容也就沾了一点点的边。你可以把摘要当作是探索书中内容的起点，但你不可能从摘要中了解和学习原文中的精华。
笔记本、索引卡和一支笔就够了。
毕竟，生命太短暂。
理想的状态下，你应该要阅读很多的书，但你只需要真正阅读完其中一少部分书籍。

在这篇文章中，我们将探讨多种阅读策略，这些策略能让你在阅读中获得更多的收获。读书的时候，不需要每次都把所有策略用上。无论你是想认识和学习一种新的理念，还是阅读一部小说，你只需应用其中的几个策略就足够了。这样你就能学到更多知识，并和书中内容产生更深的共鸣。

书中的内容可以让你接触到非常多的知识。然而，阅读方法与策略，甚至可以改变你的人生轨迹。

具体而言，本篇文章将分为三个部分：

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Contents

1 第一部分：主动阅读
2 第二部分：记住阅读的内容
3 第三部分：接下来做什么？

第一部分：主动阅读

每读到一本好书，我都感觉自己在查看一份寻宝地图，这张地图实际上在指引我探求内心深处真实的自我。但遗憾的是，每张地图都不完整，只有读完所有的书才能找到宝藏。所以，探寻最好自我的路程永无止境。这些书本身也似乎传达出了这个想法。因此，每本书的情节都可以归结为‘某人在寻找某物。’

——摘自《活下去的理由》（Reasons to Stay Alive），作者马特·海格（Matt Haig）

值得注意的是，如果你读书单纯是因为好玩，或是你不并想刻意记住阅读的内容，那么这篇文章并不适合你。

有时，阅读是一种娱乐方式，这是一种很好的体验。但如果你真心想从书中获得有价值的知识，你要做的第一步就是主动阅读。那么，什么是主动阅读呢？

主动阅读，即读书过程中全身心沉浸在你所阅读的书籍中。无论是决定读这本书，还是读完书过后的复盘与反思，这些过程中你都必须要有一个明确的计划，让自己去消化阅读的内容，并从中汲取可迁移应用的知识。

书籍不会无缘无故闯进我们的生活。每选一本书，它的内容都必须能够挑战自己以为已经掌握的知识或内容。为了汲取这本书所含的潜在智慧，你需要在阅读时主动提问并反思。

例如，你可能要问问自己：

这本书与我熟悉的主题有何关联？
这本书对我有什么挑战？
我对这本书的主题有哪些先入为主的观念？我怎么才能抛开这些观念？

主动阅读还可以帮助你建立起各种思维模型的联系。这些联系都有助于知识的留存。

回想一下在学校读过的书。虽然你可能都毕业很长时间了，但大部分书的内容仍然存留在我们的脑海中。即使书中有些细节可能已经变得模糊，但也许你至少还能回忆起基本框架、主要人物、重要主题，甚至书中的插图。

这是为什么？一方面，当时我们可能并没有在被动地阅读那些书籍，而是被迫主动阅读它们。我们轮流朗读，以情景剧的形式表演书中描述的场景，或是观看改编自该书的电影。这些活动都是主动阅读的体现。无论你毕业了多长时间，许多人可能都还记得乔治·奥威尔创作的《动物农场》（Animal Farm）这本书。

译者注：《动物农场》一书，是美国和加拿大等国家高中生的必读教材或必读书目之一。

阅读的首要目标，是避免被动摄取书中的信息。你的目标是变得更加优秀，学到东西，并培养批判性思维能力。如果曾经教你英语的老师非常优秀的话，你可能就有类似的经历。

学会记录、反思并将学到的知识用于实践，才能从读过的书中获得最多的收获。

成功的阅读归功于万全的准备。在阅读前所做的事情，比你想象的要重要得多。

为了让自己提前做好计划，并全身心沉浸在主动阅读中，你可以参考以下五种策略。

策略1：选择好书

说话之前先思考。思考之前先阅读。

——美国作家弗朗·雷伯维茨（Fran Lebowitz）

选书没有固定规则。我们不必非得阅读畅销书、经典著作或者大家都赞不绝口的书。这也不像是学校，没有所谓的必读书目。事实上，读别人没有读过的书是有好处的，因为这样就能够获得他人没能掌握的知识和见解。

总之，挑选阅读书目的时候，你应该关注以下三个方面。首先，这本书经得起时间的考验；其次，这本书能激发你的兴趣；最后，这本书对你有所挑战。

你越觉得一本书有趣、有意义，未来就越有可能记住书中的内容。读首版时间较早或者是翻译后的书籍时，你应该对比了解哪个版本才是最好的。

策略2：了解背景知识

对这本书做一些初步研究是了解背景知识的一个好方法。一旦对作者的生平以及小说情节发生的地点和时间有所了解，你就会更加觉得这本书有意义。

对于首版时间较早的书籍，试着去了解相关的历史背景。对于你自己不太熟悉的外国作家创作的书籍，试着去了解相关的文化背景。对此，你可以参考以下这些有帮助的问题：

作者为什么写这本书？
这本书的背景是什么？
书中还写了什么内容？
作者是在哪里创作这本书的？写作过程中发生了什么趣事？
作者创作这本书时的政治、经济和文化背景是怎样的？
这本书曾经是否被翻译或再版？
这本书创作过程中是否发生过重要事件，比如战争、经济萧条、领导人物的变化，或者新技术的出现？
作者创作这本书时，全球正在经历或发生什么事件？阅读小说时，这个问题尤其有用。

在阅读书籍时，你不必非得通过这些问题来了解有关背景。但如果你想从一本书中学到更多的东西，这一点非常关键。

策略3：明白阅读目的

读这本书的目的是什么？是单纯地为了娱乐吗？是为了了解某一事件或某个不熟悉的人物吗？是想要提高工作能力吗？是希望改善健康状况吗？是希望学习一门技能吗？还是希望从书中发现创业的想法？

你必须明白自己希望从书中得到什么。如果不带着目的去读书，就永远记不住阅读的内容。如果你希望通过阅读来寻找商业想法，那你就该为此而阅读。

时不时问问自己这些问题：

我可以从这个故事中学到什么？
书中的哪些内容和我当下面临的挑战相关？
其中又有哪些区别？
我应该如何在生活中应用书中学到的知识？

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策略4：有技巧地读

开始读书（尤其是非小说类书籍）之前，浏览索引、目录、前言和书封等内容，以了解书的主旨。在阅读时，借助这些信息来明确自己读书预期，并且在读书过程中提炼自己想要寻找的内容。

部分书籍的参考文献也能让你进一步认识这本书。在创作的时候，作者通常都要读好几百本书。因此，一本经过精心研究而创作的书籍，应该附有一份完整的充满趣味的参考文献。读完书后，再次仔细阅读参考文献，如果里面有你想读的书，就把这些书籍标记下来。

策略5：把书中内容与实际生活相结合

虽然书中的内容不一定实用，但将书中内容与自身所处的实际情况结合，对我们却很有帮助。当发现书中的内容情节与自己的经历经验相似或相同，而不仅仅是为你提供了新的经验思路时，你会与这本书产生更多的共鸣。

选书时，务必了解自己身处的实际情况，并决定自己想读哪种类型的书籍，或者读哪个作者创作的书。这有助于帮助你克服当前挑战，也能为你提供全新的视角。

不管处于哪种状况，总有人经历过和你一样的处境。有人曾有过同样的感受，有人曾有过同样的想法，并把这些感受和想法通过文字记录了下来。有人可以向你提供全新、有用的想法，来帮助你更好地面对和处理目前的情况。总之，是否要发现这些内容，完全由你决定。

如果我是医生，那我就会把书当作药方开给你。书籍是强大的，也是有治愈效果的。

第二部分：记住阅读的内容

蒙塔格（Montag，书中主人公），在这世上确实存在着你所找寻的事物。但普通人唯一能找到99%的这些事物的方法，就是从书中去找寻。

——摘自《华氏451》（Fahrenheit 451），作者雷·布拉德伯里（Ray Bradbury）

当你做到主动阅读过后，那么你就进入到了书中更深的一个层次。你正在把书中内容与自己的生活联系起来，发现新的机会和可能性。

下一步，就是确保自己能记住书中重要的内容。即使是最勤奋的人，仍然可能会被生活中的忙碌琐事而困住，从而切断了我们在阅读时建立起来的微弱联系。对此，我们是可以做出改变的。

如果你希望记住更多自己所阅读的内容，你可以参考以下五个建议。

建议1：做笔记

做笔记是反思并将阅读内容牢记心中的一个重要基础。

如果某个笔记技巧适合你，并且你也可以容易地坚持下去，那它就是最好的做笔记技巧。虽然你可以从互联网上了解数百个笔记系统，但你需要选择其中之一，并对其稍作调整，让它变成专属于自己的笔记系统。

有些人喜欢在索引卡或摘录本上做笔记；有些人则更喜欢数字笔记。虽然每个人（不仅仅是作家）都能够从做笔记过程中受益，但如果你经常写作，你的笔记将发挥更加有用的作用。

在《如何记网状笔记》（How to Take Smart Notes）一书中，作者申克·阿伦斯（Sönke Ahrens）提出了一种有效的笔记方法。这种方法能使阅读的内容在自己的脑海里永久留存。如果你从未真正有效地做过笔记，那么阿伦斯撰写的这本书是一个很好的起点。

《如何记网状笔记》（How to Take Smart Notes）

但是无论从哪里开始，你都必须根据自己的工作方式和喜欢阅读的内容，制定最适合自己的笔记方法。

虽然《如何记网状笔记》一书落脚于非小说类书籍，并认为小说作家（以及读者）不需要做笔记，但如果你正在研究撰写某部小说，并且为这部小说设定时间背景，或者正试图从伟大的小说家身上学习故事结构和叙事风格的话，那你就千万不要认为自己真的不需要做笔记。简言之，你应该根据自己的目标，来调整自己做笔记的方法。

多年来，我们测试了许多不同的做笔记方法，甚至还创造了一套我们每天都在使用的方法。这个方法叫做“白纸笔记法（The Blank Sheet Method）”。具体而言，用白纸笔记法来做笔记，主要包括以下四个步骤。

在开始阅读一本新书之前，拿出一张白纸。在纸上写下你对即将阅读的这本书或主题的各种了解与认知。建议你最好画一张思维导图。
在完成一个章节的阅读后，花几分钟用不同的颜色为思维导图添加框架内容。
在开始下一章节的阅读之前，回顾纸上的内容。
阅读完这本书过后，将这些白纸整理叠放在活页文件夹中，以便自己定期回顾。

白纸笔记法是非常有效的，因为它可以激活你的大脑，直观地向你展示自己正在阅读的内容。

当你第一次使用白纸笔记法时，你不得不在脑海中搜寻有关内容，并将你对主题的了解（或你认为你知道的内容）写在纸上。随着阅读过程的推进，你也能切切实实地看到自己知识的增长。

如果你对即将阅读的书或着其主题一无所知，也不必担心。你可以参考书中的目录来做笔记。在阅读下一章节之前回顾你的“白纸笔记”，不仅可以让你回忆目录内容和核心观点，还可以提高你的记忆力，并把这些观点联系起来。

阅读完一本书成后，将白纸叠放入活页夹中。每隔几个月回顾一次活页夹中的笔记内容，这对于建立深层次理解和关联跨学科观点都至关重要。

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还有一种有效的笔记方法，就是为每一个章节总结并撰写一个简短的摘要，并且用自己的话重新描述书中有意义的段落或短语。

如果不确定该如何简化自己的想法，想象一下有人拍了拍你的肩膀，让你向他简要介绍一下刚刚读完的章节。他们从未读过这本书，对书中内容完全不了解。那么，你会如何向他们介绍？

在读书的过程中，在书中章节的末尾重述该章节摘要。这有助于你在阅读完这本书过后，提炼并整合这本书的核心思想。当你明天继续阅读这本书时，首先阅读自己记录的最近两个章节的摘要，这有助于让你回忆自己对这本书的了解程度。

建议2：保持专注

阅读时要全身心投入这本书中，不要受其他因素干扰。不要时不时地刷新微博。不要刷新邮件。不要玩手机。不要看电视。不要朝着天空发呆。

理解和掌握一本书的内容需要高度专注，特别是主题有深层含义或复杂的书。值得注意的是，我们的目标是主动阅读，而主动阅读就需要集中注意力，做到让自己沉浸在文字中。

谈及互联网出现之前的时代，尼古拉斯·卡尔（Nicholas Carr）在《浅薄》（The Shallows）一书中写道：

长时间不受干扰地阅读一本书，人们可以为自己创造一个安静的空间。在这个空间里，人们可以展开联想，得出推论，作类比，培养自己的想法。他们在深入阅读的同时，也在深入思考。

当你带着目的去读书时，特别是为了通过阅读而获得一些切实的改变，你就需要在阅读时沉浸其中，而这需要专注。

对于一本特别难嚼的书，或者篇幅过长的书，如果你很难专注于其中，那就给自己设定目标，比如每天只读25页。每天用不了多少时间就可以不断地阅读对你有所挑战的书籍。

通过这种方式，哪怕读一本书需要几个月的时间，但至少你能够实现读完它的目的，并且不会感到太大的压力或无聊。

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建议3：在书中做标注

自孩提时代起，老师和家长就教育我们，要将书籍视为神圣的东西——不要折叠书本的页角，也不要在页边空白处写字。然而，要想记住阅读的内容，办法就是不要让书本保持原样。

“疯狂地”在书本空白处做标注。写得越多，就代表你在阅读时的头脑越活跃。如果不想在书上做标注，那就在白纸上做标注，同时记录有关内容在书中对应的页码。

你可以快速写下与书中内容相关甚至不相关的想法，在关键段落文字下划线，并养成与作者对话的习惯。有人建议制作自己的核心笔记索引，或着使用缩写。

第一次在书中做标注可能会令人紧张不安，但从长远来看，它会让你对作者的文字有更丰富的理解，并且与作者产生某种意义上的共鸣。

建议4：建立联系

书籍不是虚无的。每个概念或事实都可以与无数其他概念或事实联系起来。努力建立与书籍的联系，是更好记住阅读内容的有效方法。

在脑海里刻画生动的图像，是提高记忆力的最有效技巧之一，尤其是记忆阅读的内容。在阅读到重要的段落或概念时，停下来并在脑海中刻画这个内容的形象。将图像与大脑中已有的其他想法联系起来，使图像尽可能突出和与众不同。

另一种建立联系的方法，是将所有东西整合到一系列思维框架中。掌握一个拥有一个精心构建的概念框架，能让我们更好地与已知知识建立联系，从而更好地理解书中内容，建立起书与书之间的知识网络。如果新知识能与已知知识联系在一起，那它就更容易留存在记忆中。

在阅读时，利用思维模型还有助于从书中获得更多信息。在阅读过程中，你可以借助和参考以下思维模型。

：我忽略了这本书的哪些内容？这本书是否证实了我的观点？（如果是，那么它是真的证实了你的观点，还是说你只看到了你想看到的内容？如果你想不出书中有哪一个观点是自己不认同的，那么，确认偏误可能在歪曲你的认知与分析。）
：看完这本书过后，我应该根据改变哪些观点？我该如何利用从书中了解的信息更新我的世界观？记住逻辑学家约翰·梅纳德·凯恩斯（John Maynard Keynes）曾说过的一句话：“当事实发生变化时，我会改变思想。先生，那你会怎么做？”
：驱动书中人物角色或作者的动机因素是什么？他们在寻求什么？他们的目的又是什么？作家库尔特·冯内古特（Kurt Vonnegut）是这样描述书本中动机的重要性的：“过去教授创意写作时，我会告诉学生们把角色塑造成立即想得到某些东西的样子，即使这个角色想要的只是一杯水。被现代生活的无意义而麻痹的人物角色，仍然要时不时地喝水。”
：最近阅读的其它书籍是否会影响我对这本书的看法？最近才经历过的事情又将如何影响我的阅读？我是否会因为书中某些部分非常重要和令人难忘，而赋予它们过多的重要性？
：社会认同（即书籍的销量、是否是畅销书，以及其他人对这本书的看法）将如何影响我对这本书的看法？作者是否会利用社会认同来操纵读者？经常有作者花钱打榜的事情发生，从而让自己创作的书籍挤进畅销书排行榜，制造社会认同，进而实现销售大增。最终，平庸的书籍可能会变得流行起来。这是“皇帝穿新衣”的经典案例，聪明的读者知道要留意这样的操作。
：这本（非小说类）书是现实生活的代表，还是说作者没有考虑基础率？幸存者偏差在商业、自我提升和传记类的书籍中很常见。某一个体或企业成功的案例，可能会被当作常规，而不是一个例外。
：如果一本书向读者提供了建议，这些建议是否能实际运用在日常生活中？在什么情况下可能会出现收益递减的情况？

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建议5：感到无聊就弃读

就阅读而言，没有谁规定一定要阅读完自己已经开始阅读的书籍。一般来说，热爱阅读的人永远不会读完一本糟糕的书。

正如哲学家、作者亚瑟·叔本华（Arthur Schopenhauer）曾写道：“人这辈子读的坏书太多，好书太少。坏书是心灵毒药，它们会摧毁我们的心灵。”

生命太短，我们不能把时间浪费在阅读坏书上。在拒绝坏书方面，你必须坚守残酷无情的态度。不要因为沉没成本而感到愧疚，进而浪费自己的时间。

作家南西·珀尔（Nancy Pearl）曾提倡过“50法则”的读书原则。根据这一法则，在读书的时候，你应该先阅读一本书的前50页，然后再决定这本书是否值得继续读下去。

“50法则”有一个有趣的内容：如果你的年龄超过50岁，用100减去你的年龄得到一个数字，这个数字是多少，你就先阅读多少页。对此，珀尔写道：

“如果读完第50页过后，你对这本书真正感兴趣的是谁嫁给了谁，或者凶手是谁，那么请直接翻到最后一页找答案。如果答案不在最后一页，那就翻到倒数第二页，或者倒数第三页，或者倒序翻到能找到答案的那一页……如果你的年龄是51岁，甚至年龄更大的，用100减去你的实际年龄，得到一个数字（毋庸置疑的是，这个数字每年会逐渐变小）。这个数字是多少，那么你就应该在毫无愧疚地弃读一本书之前，先阅读这一数量的页数。当你满100岁时，你有权直接通过封面来决定是否要读这本书。”

第三部分：接下来做什么？

如果你认真完整地阅读完一本书过后，那么，接下来该做什么？你该如何把从书中学到的东西加以运用？

读完书过后，千万不要心想着“我应该完全按照作者所说的去做”，这是一个非常模糊的行动计划。你应该花时间制定具体计划，并决定如何将书中学到的关键经验教训运用到实际生活中。

应用所学知识

仅仅只是阅读是不够的。必须将学到的知识加以运用到不同的环境中。

什么情况下能应用这个知识？什么时候不能？这些知识可以应用在哪些领域？关键可变因素是什么？总之，你需要考虑的问题应该有很多。如果立即应用所学知识，就能强化学习，并且让这些知识得以与不同的环境有机结合，从而提升其意义。

另一种强化学习的方法，是应用费曼学习法（ Feynman Technique）。费曼学习法的名称，来源于诺贝尔奖获得者、物理学家理查德·费曼（Richard Feynman）。

你可以将费曼学习法当作一个能够保证学习的算法。具体而言，它包括四个简单的步骤：

选择一个概念；
向不熟悉这一概念的人传授这一概念；
找出在传授过程中可能出现的理解偏差，并重新阅读这一概念的定义；
最后，回顾复盘，并将语言条理化和简化。

教导他人是让信息在脑海中留下深刻印象的有效方式之一。读完一本书后，找一位离你最近（并且愿意）的人，向对方传授你学到的内容。

你可能需要避免使用有关专业术语，或者对某些术语加以解释，描述这些信息为什么有意义，并按照作者的逻辑来引导他们。这听起来很简单。在你第一次尝试过后，你可能会发现这并不容易。

如果你身边没有人感兴趣，那你可以尝试撰写书评，邀请并鼓励人们对你的书评做出评论，甚至可以展开辩论。

为了培养自己的独立思考能力，你需要反思自己的观点，反复验证自己的观点是否经得起他人的反馈与质疑。

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做到可以随时检索自己的笔记

整理笔记的方法有无数种——按书名、按作者、按主题、按阅读时间来整理。使用哪个方法并不重要，重要的是，自己将来能够找到相应的笔记就行。

归类整理自己通过阅读总结的精华内容，这将是你的无价之宝。每当你需要找寻某个想法、搜集灵感，或者希望确认某个内容的时候，都可以参考这个目录。

多年以后，你还能建立起一个自己专属的知识库，以便让自己在遇到危机、面对不确定性或有所需要时回顾参考。总之，长期坚持归类整合自己的阅读笔记，其不断产生的价值，可以大到难以描述和形容。

正如美国前国防部长吉姆·马蒂斯将军（General Jim Mattis）所写，“多亏自己经常阅读，才让我在任何情况都不会感到手足无措，也从来不会对任何问题之前是否已解决而感到茫然。读书，并不会告诉我所有的答案，但能为我照亮前方黑暗的道路。”

就归类整理自己的笔记而言，你可以参考以下三种方式：

准备一盒索引卡，最好能按学科、主题、作者或阅读时间来排序制作。当然，你可以随时改变索引卡的位置。
一本普通的笔记本（同样，最好按学科、主题、作者或阅读时间来整理笔记）。
数字系统，借助Evernote，OneNote或者直接用Word文档来整理笔记。数字系统的额外优点，就是它具有可检索性。如果能坚持定期查阅笔记，就可以节省大量时间。